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鵞足炎

鵞足

 

<鵞足炎とは>

鵞足炎とは、「鵞足(がそく)」と呼ばれる膝の内側の部分に痛みが出るスポーツ障害のことを言います。半腱様筋・薄筋・縫工筋という3つの筋肉が束なった部分を鵞足と呼びます。
鵞足は、ハムストリングや内転筋などの筋肉にも繋がっています。

スポーツでの走る・ジャンプなどといった動作による負担の蓄積や、階段の上り下りなどの日常生活での負担から鵞足部に炎症が起こってしまいます。
熱感や腫れを伴うこともあり、膝を曲げ伸ばしする動作によって鵞足部に負荷が掛かり、擦れることなどで炎症が起きやすく、痛みが出ます。
悪化してしまうと、安静にしている時でも膝の内側にズキズキとうずくような痛みがでてしまいます。

鵞足炎が多いスポーツは、マラソン、サッカー、バレーボール、バスケットボール、野球、テニスだと言われています。

 

▪■鵞足炎はなぜ起こるの?■▪

鵞足炎はスポーツや仕事、農業などで繰り返し膝の曲げ伸ばしをする方に多く見られます。

ですが、同じようにスポーツをしている方、仕事や農業を行っている方でも、鵞足炎になる方とならない方がいらっしゃるのはなぜでしょうか?
それは実は鵞足炎になりやすい方がいらっしゃるからです。

鵞足炎になりやすい方の特徴は、「足関節や股関節に捻じれがある方」です。
足関節や股関節に捻じれがあると、普段の足の使い方がどうしても悪くなってしまうのです。
筋肉が骨盤から股関節、膝関節とをまたいで付いているので、その各関節の動きに異常があると筋肉に負荷がかかり痛みにつながります。
また、歩いたり、走ったりするときに膝が内側に寄ると鵞足炎になりやすいと考えられます。

 

皆さん一度、ご自身の足を見てみてください!
踵やアキレス腱が内側になっていませんでしょうか?
スネ(脛骨)が大腿骨に対して内側に捻じれていないでしょうか?
これらが当てはまる方は、X脚気味になっているといえます。

このように踵が内側に入ってしまっていたり、X脚のように足が捻じれてしまっていると、体重を上手に支えることが出来ず、自然とかばった姿勢になってしまいます。そして、身体の各関節が正常に働けなくなるのです。
このような姿勢になると膝関節をどうしても酷使してしまいます。そのため、「鵞足炎」になりやすい条件が揃ってしまうのです。

 

▪■鵞足炎を放っておくとどうなるの?■▪

鵞足炎は我慢していると、痛みや症状が悪化してしまう可能性があります。

鵞足炎の根本的な原因には、関節の歪みや姿勢の乱れが挙げられます。

そのため、根本となる姿勢や関節の歪みを正しい位置に戻し、膝関節内側の鵞足の部分に負担をかけない姿勢づくりをすることが大事になってきます。逆に、この関節の乱れや姿勢の乱れを放っておくと、身体が姿勢を正常に保とうとして、バランスを取ろうとする事で、筋肉に負担を掛けてしまいます。そうすると、股関節や膝関節、足関節の周囲の筋肉が緊張してしまい鵞足炎を誘発させてしまうことにつながります。
つまり鵞足炎を疑った場合は、そのままにせず、早期に適切な治療を受けることが重要になってくるのです。

 

 

<岐阜 ボディメンテナンス大垣接骨院・整体院 鵞足炎の施術法>

ボディメンテナンス大垣接骨院・整体院の鵞足炎の治療として、鵞足に関係する「半腱様筋・薄筋・縫工筋」3つの筋肉はもちろん、どうしてその筋肉に負担が掛かっているのか関節の動きや歪みなども検査を行いきながら治療をしていきます。

身体を根本から構成するのは「骨格」や「骨盤」です。骨盤が歪んでしまうと、いくら筋肉に対して鵞足炎に有効な施術を行っても、その時は良くてもすぐにつらい鵞足炎の状態になってしまいます。
それを防ぐためにボディメンテナンス大垣接骨院・整体院では、根本の骨盤をしっかりと見直していきます。
鵞足炎は、放っておくと症状が悪化してしまいます。
痛みなくスポーツが出来るよう、日常生活を過ごせるよう、早めの治療がとても重要になってきます。

 

鵞足炎になってしまった方や、鵞足炎を疑っている方は、

お早目にボディメンテナンス大垣接骨院・整体院へご相談ください!!

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