こんにちは！
岐阜県大垣市 イオンタウン1F
ボディメンテナンス大垣整骨院・整体院の
長屋です。
この所、日に日に暑くなってきました(-.-;)~~~
そしてもうすぐ、梅雨の時期に突入します。
蒸暑さで、体力、気力とも低下しがちです。
そしてこの時期に油断してはならないのが、
熱中症です！
水分、塩分補給に気をつけているから大丈夫！
って思っていても、それだけでは
熱中症予防にはならないのです。
生活習慣の乱れが熱中症にかかるリスクを
高めます。
睡眠不足、体調不良、前日の飲酒、
朝食の未摂取等は、熱中症の発症に
影響を与えるおそれがあります。
毎日の健康管理も、熱中症予防には
大切なことです。
熱中症を引きおこす3つの要因
1、環境
気温が高い、湿度が高い
風が弱い、日差しが強い
締め切った室内、エアコンのない部屋
急に暑くなった日
2、からだ
低栄養状態、肥満の方
糖尿病など持病がある方
乳幼児、高齢者の方
二日酔い、寝不足の方
下痢や病気で脱水症状のある方
3、行動
激しい運動、慣れない運動をした時
長時間の屋外作業
水分補給が出来ない状況
上記の要因に当てはまるかたは、
なるべく早めに、水分、塩分補給、体調管理、温度管理を心がけるようにしましょう！
もう1つ、カリウムが不足すると細胞内が脱水症状になります！
汗をかくことでカリウムも失われています。
カリウムは細胞内液に多く含まれており、
細胞内脱水は熱中症になってしまった際の
回復に影響を与えます。ナトリウムを排出する働きのあるカリウムですが、汗をかいた時は実は意識して摂りたい栄養素のひとつなのです。
カリウムは、海草類や果物、豆類などに多く含まれています。これからの時期は特に意識して摂取して頂くと良いと思います(^^)
そして体調管理(寝不足、疲れが取れない、ストレスが溜まっている)など、なかなか解消出来ない時には、
ボディメンテナンス大垣のハイチャージを是非お試しください(^o^)
[ハイチャージ]
神経や筋肉の刺激のみならず、体内の細胞（ミトコンドリア）に働きかけることを可能にした画期的な治療法です。
電流がミトコンドリアを刺激し活性化させることで、今までストレスや疲労、老化などによって働けなかった細胞が元気に活動を始めます。
そして代謝を高めることによって眠りの質も高まり、疲労が取れやすくなります。
酸素カプセル以上の疲労除去力があり、多くのプロスポーツ選手も愛用しています
TEL：0584-84-3788
住所：岐阜県大垣市三塚町丹瀬463-1
